Trpíte akné? Poradíme vám, ako mať zdravšiu pleť

Prečo sa akné objavuje, kto je naň náchylnejší, čo k nemu prispieva a ako sa ho zbaviť? Povieme vám to. Porozprávame sa aj o prírodnej kozmetike, ktorá môže byť obzvlášť užitočná.

Čo ho spôsobuje?

Akné je zvyčajne výsledkom kombinácie viacerých faktorov. Jedným z nich sú upchaté póry. Keď sa mazové žľazy upchajú, vytvárajú sa komedóny (čierne a biele komedóny) a pokožka, ktorá je takto kontaminovaná, je náchylnejšia na akné.

Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú najmä v puberte, môžu tiež spôsobiť zvýšenú produkciu kožného mazu. Nadmerná produkcia kožného mazu podporuje upchávanie pórov. Upchaté póry môžu viesť k zápalu, preto sa akné často prejavuje ako červené bolestivé pupienky.

Ďalším faktorom sú baktérie na pokožke. Baktérie, ako napríklad Propionibacterium acnes, môžu zhoršiť zápal a prispieť k rozvoju akné.

Kto je najčastejšie postihnutý?

Akné sa najčastejšie vyskytuje u adolescentov, žien a ľudí s genetickou predispozíciou. Puberta je obdobím hormonálnych zmien, počas ktorého dochádza k zvýšenej produkcii kožného mazu. Hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu môžu komplikovať život žien, okrem iného tým, že spôsobujú nadmerné akné. Genetika tiež zohráva vo všetkom dôležitú úlohu. Rodinná anamnéza môže ľahko naznačiť, kto bude trpieť akné viac ako ostatní.

Čo prispieva k vzniku akné?

Stručne povedané, nevhodná kozmetika, stres a nezdravá strava. Používanie ťažkých alebo komedogénnych produktov môže upchať póry, čo, ako vieme, prispieva k znečisteniu pokožky a nakoniec k vzniku akné. Keď ste vystresovaní, dochádza k zvýšeniu produkcie hormónov, čo všetko ešte zhoršuje.

Dôležitá je aj strava. Konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny a predovšetkým dostatočný príjem tekutín môžu výrazne pomôcť v boji proti nezdravej pokožke. Niektoré štúdie naznačujú, že strava bohatá na cukry a mliečne výrobky je takmer ako hnojivo pre akné. To znamená, že v tomto prípade medzi nevhodné potraviny patrí čokoláda a sušienky, ale aj všetky druhy vyprážaných jedál, vrátane slaných snackov, ako sú chipsy. Najhoršie sú určite sladené nealkoholické nápoje, ktoré tiež spôsobujú dehydratáciu.

Ako sa toho zbaviť? Kľúčom je prevencia!

Pravidelne čistite svoju pleť. Používajte jemné čistiace prostriedky, ktoré neobsahujú agresívne chemikálie. Odporúčame vyskúšať prírodnú kozmetiku na čistenie pleti. Môžete použiť Tea Tree olej pre jeho antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť zápaly pleti. Jojobový olej reguluje tvorbu kožného mazu a zároveň hydratuje pleť. Na hojenie a upokojenie podráždenej pokožky odporúčame produkty s Aloe Vera.

Vyhýbajte sa ťažkému make-upu. Vyberajte ľahké, nekomedogénne produkty, ktoré neupchávajú póry a umožňujú pokožke voľne dýchať.

Do svojho jedálnička zaradte viac ovocia, zeleniny a predovšetkým omega-3 mastných kyselín. Tieto zložky pomáhajú telu prirodzene sa očistiť a zbaviť sa nežiaducich látok.

Moderná doba prináša moderné riešenia v podobe fototerapie, ktorá opäť pomáha zmierniť zápaly kože a odstrániť nežiaduce baktérie.

Pre lepší vzhľad pokožky môžete použiť chemické alebo mechanické peelingy na odstránenie odumretých kožných buniek.

Pokročilé metódy liečby akné

Tu musí každý jednotlivec zvážiť, či je pre neho konkrétna metóda vhodná a či má skutočne zmysel ju vyskúšať. Patria sem napríklad formy lokálnej liečby. Tu benzoylperoxid zmierňuje zápal. Retinoidy alebo kyselina salicylová môžu pomôcť odstrániť upchatie pórov a zlepšiť textúru pokožky.

Pri závažnejších formách akné sa môže použiť perorálna liečba, t. j. liečba antibiotikami. Buďte však opatrní, pretože nie je dobré používať antibiotiká unáhlene, pretože telo si na ne postupne vytvára rezistenciu a po určitom čase už nebudú mať žiadny účinok. Rovnako ako telo, aj baktérie, proti ktorým sa majú antibiotiká používať, sa proti nim začnú brániť.

V určitých prípadoch sa u žien môže použiť aj hormonálna terapia na reguláciu typických hormonálnych výkyvov.

Akné môže byť frustrujúce, ale s týmito informáciami a tipmi máte šancu na zdravšiu pleť! Pamätajte, že pleť každého človeka je iná a to, čo funguje u jedného, nemusí fungovať u druhého. Ak máte vážnejšie problémy, neváhajte a poraďte sa s dermatológom.