Skúste voľné písanie, budete prekvapení
Voľné písanie je tiež známe ako automatické písanie alebo písanie bez cenzúry. Pri tejto technike text voľne prúdi z vašej mysle bez zastavovania alebo úprav. Cieľom je uvoľniť kreativitu a myšlienky bez dôrazu na gramatiku, pravopis alebo štruktúru textu. Je to spôsob, ako sa dostať do hlbších vrstiev vedomia a objaviť nové nápady.
Počas písania sa zároveň relaxujete, ste mimo každodenného sveta a akonáhle sa dokážete maximálne uvoľniť, oddýchnete si a načerpáte novú energiu. Aj preto sme túto techniku zahrnuli do nášho projektu #zivadamoments.
Ako začať s voľným písaním?
1. Stanovte si tému alebo otázku
Môžete si vybrať konkrétnu tému, o ktorej chcete písať, alebo si položiť otázku a zamyslieť sa nad reálnymi vecami.
2. Píšte nepretržite
Akonáhle začnete písať, nechajte myšlienky plynúť bez zastavovania. Nezaoberajte sa chybami, jednoducho píšte, čo vám príde na um.
3. Nerozmýšľajte
Počas písania svoj text vôbec nekontrolujte a nevracajte sa k nemu. Nechajte ho plynúť a zistite, kam vás zavedie.
4. Píšte stanovený čas
Určite si časový limit (napr. 5, 10, 15 minút) a píšte po celý tento čas, najlepšie úplne bez zastavenia.
5. Vráťte sa späť a analyzujte
Po uplynutí času sa vráťte k napísanému textu a preskúmajte ho. Nájdete nové myšlienky, nápady a témy. Často to môže byť niečo, čo ste už v minulosti mali v hlave, ale nakoniec ste tú myšlienku nedotiahli do konca. Teraz máte novú príležitosť.
Výhody voľného písania:
Uvoľňuje kreativitu = Pomáha prekonať bloky a generovať nové nápady.
Zvyšuje sebauvedomenie = Umožňuje nahliadnuť do vlastných myšlienok a pocitov.
Zlepšuje písacie zručnosti = Trénuje plynulosť písania a znižuje obavy z chýb.
Redukuje stres = Umožňuje uvoľniť napätie a zlepšiť duševnú pohodu.
Objavuje nové perspektívy = Môže pomôcť odhaliť nové uhly pohľadu na daný problém.
